아끄띠또스

오늘은 마그네슘 효능 부작용에 대해 소개하겠습니다. 우리 몸에 함유된 무기질 중에 4번째로 많이 포함이 된 마그네슘은 300여 가지에 달하는 수많은 효소의 반응에 보조 인자로 작용을 하고 있는 필수 무기질이라고 할 수가 있는데요. 정신과 흥분을 가라앉히는 진정작용 뿐 아니라 단백질과 지방 등등의 각종 물질대사 작용, 근육의 수축과 이완, 혈당의 조절 등과 같은 신체의 필수적인 작용을 해주는 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 중요한 기능을 수행하는 마그네슘이 결핍되면 혈압과 체온의 조절 작용에 문제가 발생을 함과 동시에 근력의 저하와 근육이 경련, 혈당의 상승, 눈 밑의 떨림, 수면의 장애 그리고 불안감과 우울감 등등의 여러 증상으로 이어지기가 쉽습니다. 또한 이러한 마그네슘의 결핍이 장기화가 되는 경우에..