손목건초염 증상 (ft. 치료방법/예방법)

오늘은 손목건초염 증상 및 치료방법, 예방법에 대해 소개하겠습니다. 건초염은 뼈와 근육을 연결을 하는 결합 조직이자 얇은 막인 건초 및 근육의 자연스러운 움직임을 도와주는 액체인 활액에 염증이 생기게 된 염증성질환을 말하는데요. 손목을 비롯한 무릎과 어깨, 손가락 등등의 우리 몸 전체 부분에 생길 수가 있으며, 그 중 가장 활발하게 움직이는 부위 중에 하나인 손목과 엄지손가락의 기저부에서 제일 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 손목건초염은 이 병을 처음 소개를 한 스위스 의사의 이름을 붙여 드퀘르벵 증후군이라는 명칭으로도 불립니다.

 

손목건초염은 손목과 손가락의 과도한 반복의 동작이 원인이 되어 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 손을 많이 쓴다거나, 손목을 손날 쪽으로 항하도록 한 자세로 손을 세게 쥐게 되는 동작을 반복적으로 하게 될 시에 많이 발생하는 것으로 알려진 바 있습니다. 이러한 발생 원인으로 손을 많이 쓰게 되는 컴퓨터 및 타자 업무 등의 관련한 업무를 많이 직업군이나 가사노동의 시간이 긴 가정주부, 특히 중년 여성에게서의 발생의 비율이 높다고 합니다.

 

 

그리고 근래에 이르러선 스마트폰을 비롯한 여러 가지 스마트기기의 사용량 증가도 발생에 커다란 영향을 미치는 것으로 알려진 바 있는데요. 이러한 스마트폰의 사용시간이 늘어남에 따라서 손목건초염의 발생률도 매년 점점 더욱 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 이외에도 류마티스 관절염과 당뇨, 비만 그리고 흡연 등의 여러 질환들과 요인들 또한 발생 원인으로 작용하게 되고, 급격한 호르몬의 변화 역시 발생의 원인이 되어 임산부에서의 발생률도 높은 것으로 보고되고 있습니다. 그러면 지금부터 손목건초염의 주요 증상 및 치료와 예방에 관한 여러 정보들에 대하여 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

▷ 목 차

 

1. 손목건초염 주요 증상

2. 손목건초염 치료와 예방

 

1. 손목건초염 주요 증상

 

 

손목건초염이 발생하게 될 시 나타나는 주요한 증상은 누르면 통증이 느껴지는 압통과 국소적 형태의 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 통증과 함께 건초 부위가 붓게 되는 종창이 생길 수 있으며, 빨갛게 부어오르게 되는 열감 발생, 그리고 근력의 약화를 발생을 시킬 수 있게 됩니다. 그리고 이러한 여러 통증과 종창 등등의 여러 증상들은 운동량이 증가하게 될 때에 더 심하게 나타나게 되며, 상태가 더더욱 악화가 될 경우엔 쉬고 있는 중에도 통증을 느끼게끔 됩니다.

 

손목건초염이 생기면 일상생활 중 손을 사용을 하기 어려워져 많은 불편을 느끼게 되는데요. 손목의 통증과 같은 증상을 방치하여 치료가 늦어지게 되면 더더욱 큰 통증을 유발시킴과 동시에 염증 확산으로 인해 치료가 더더욱 어려워지게 됩니다. 또한 손목건초염은 손목터널증후군과 류마티스 관절염 등등의 여러 질환들과도 연관성이 크다라고 알려져 있는 만큼 증상이 악화되기 전에 조기 치료와 꾸준한 생활습관이 무척 중요합니다.

 

손목건초염의 자가진단법에 해당하는, 손바닥에 엄지손가락을 닿게끔 하고, 나머지 손가락을 말아 새끼손가락으로 구부렸을 때 통증이 느껴지면 손목건초염의 발생을 의심할 수가 있다고 합니다. 따라서 이러한 자가진단법과 위에 언급이 된 손목건초염의 발생이 의심되는 여러 증상들이 나타나게 될 경우 병원을 방문해 검사와 치료를 진행을 하는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

2. 손목건초염 치료와 예방

 

1) 진단 및 진단이 된 형태에 따른 치료

 

 

손목건초염의 진단은 긴장도 검사와 핑켈스타인의 검사 등의 여러 검사를 통하여 정확한 상태를 확인을 하고 진단을 하게 됩니다. 그리고 이렇게 진단된 결과에 따라서 스트레칭을 포함한 운동 치료와 약물 치료, 물리 치료 등등의 여러 치료 방법을 시행하게 되는데요. 이러한 여러 치료를 진행하였음에도 증상이 완화가 되지 않을 때에는 국소 주사치료를 시행할 수가 있습니다. 그리고 이러한 국소 주사치료 후에 통증이 경감되었을지라도 다시 손목을 과도하게 사용을 할 경우 증상이 재발하거나 통증이 더욱 심각해질 수 있기에 과도한 손목사용과 활동을 자제를 하는 것이 좋다고 합니다. 이런 다양한 비수술적 치료를 진행했음에도 증상의 조절이 되지 않는 경우에 한해 수술적 치료를 시행할 수 있다고 합니다.

 

2) 잘못된 자세 및 행동 개선

 

손목건초염을 예방하고 증상을 개선하기 위해서는 발생의 원인이 되는 자세와 행동 등을 개선을 하고 수정하는 것이 중요한데요. 손목을 과다하게 사용하는 것을 줄여줌과 동시에 엄지 부위를 고정해 줄 수가 있는 보호대 착용 등등으로 손목에 가해지는 부담과 압박을 최대한으로 줄이려고 하는 것이 좋다고 합니다. 또한 충분히 휴식을 취하면서 해당의 부위에 무리가 되지 않도록 해주는 것 역시 중요하다고 할 수가 있습니다. 이외에도 빨갛게 부어오르거나 열감이 발생한 경우에 얼음찜질과 같은 방법을 하게 되면 증상의 완화에 도움이 되는 것으로 알려진 바 있습니다.

 

 

3) 스마트폰 사용량 조절

 

 

과도한 스마트폰 사용은 손목건초염의 발생과 증상을 악화시키는 주된 원인이라 알려져 있는 만큼 스마트폰의 과한 사용은 줄임과 동시에 사용의 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 스마트폰 사용 시에 엄지손가락에 과도한 힘이 가해지지 않도록 해주는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 손목건초염은 컴퓨터 이용시간이 많은 직업군에서의 발병률이 높다라고 알려져 있는 만큼, 장시간 컴퓨터의 작업을 할 시에는 작업 도중에 일정한 시간이 지나면 주기적으로 손목을 쉬게 해주어야 함과 동시에 관절의 부위를 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋다고 합니다. 특히나 주요 발생 부위인 엄지손가락을 부드러이 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭은 신전의 지대를 넓혀줌과 동시에 힘줄을 늘려서 손목건초염의 발생 및 증상 악화를 막는데에 효과적인 도움을 준다고 합니다. 이외에도 마우스와 키보드의 사용 시에 편안함과 안정감을 주는 등의 자기의 신체에 맞는 것을 사용을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

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이상 손목건초염 증상 및 치료방법, 예방법 글을 마치도록 하겠습니다.