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오늘은 카카오닙스 효능 부작용에 대해 소개하겠다.
초콜릿 또는 코코아는 모든 사람들에게 있어서 매우 익숙한 것이다. 하지만 카카오닙스는 비교적 최근에 와서야 건강에 관심이 있는 사람들 사이에서 그 이름을 알리기 시작하였다. 익숙하면서도 생소한 카카오닙스란 과연 무엇일까?
카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 빈을 발효와 건조, 분쇄 그리고 로스팅을 한 가공식품으로서, 초콜릿과 같이 일체의 첨가물이 포함되어 있지 않은 그야말로 100% 카카오 열매 가공식품이다. 맛은 초콜릿의 풍미가 느껴지나, 쓴맛이 강한 편이기에 자칫 초콜릿의 맛을 생각을 하고 먹었다가는 강한 쓴맛에 당황해버릴 수가 있다. 하지만 식감은 초콜릿과 흡사해서 쓴맛에 익숙해지기만 한다면 간식으로 즐기기에도 좋은 식품이다.
영양학적으로 보면 일체의 식품첨가물이 포함되어 있지 않기 때문에 카카오 열매가 가지고 있는 영양소들을 있는 그대로 섭취를 해볼 수 있다는 장점이 있다. 카카오닙스에는 단백질과 카테킨, 플라보노이드, 폴리페놀, 망간, 칼슘, 구리, 철분, 비타민E, 비타민D, 비타민B, 지방, 식이섬유 그리고 탄수화물 등의 영양소가 함유가 되어 있다.
하지만 그러한 카카오닙스에도 카페인이 함유되어 있다. 따라서 카카오닙스를 과도하게 섭취를 해버릴 경우에는 카페인 과다에 의한 부정적인 증상이 나타날 수가 있다. 카카오닙스는 하루 기준 티스푼으로 대략 3~5스푼 정도로 섭취를 해주는 것이 좋다. 그렇다면 구체적으로 카카오닙스의 효능으로는 무엇무엇이 있는지 알아보도록 하자.
▷ 목 차
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정신건강에 도움
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항산화 효과
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피부미용에 효과
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빈혈에 도움
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설사에 도움
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신경 기능 & 근육 유지
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다이어트에 도움
1. 정신건강에 도움
카카오닙스는 신경 전달 물질이 원활하게 작동을 하도록 해주는 효능이 있다. 이러한 효능은 뇌에 작용을 함으로써 각종의 부정적인 기분을 평정의 상태로 되돌리는 데 도움이 될 수 있다.
2. 항산화 효과
카카오닙스에 함유되어 있는 폴리페놀은 강력한 항산화 효능이 있기에 산화로 인하여 입은 신체적 손상을 방지를 해주는 효능이 있다. 또한 카테킨 함량이 녹차의 무려 20배에 달하기 때문에, 혈관 노폐물을 청소를 함에 있어 탁월한 효능을 보인다.
3. 피부미용에 효과
카카오닙스에 풍부하게 들어 있는 카테킨은 피부의 미용에 효과가 있다고 알려져 있다. 신진대사를 원활하게 함으로써 노폐물을 배출을 해주기 때문에 피부의 건강에 효과가 있다.
4. 빈혈에 도움
카카오닙스는 다량의 철분을 함유를 하고 있다. 철분은 적혈구 생성에 필수적인 미네랄로서 철분이 풍부하게 포함되어 있는 카카오닙스를 복용을 해주면 빈혈에 효과를 볼 수가 있다.
5. 설사에 도움
카카오닙스에 함유되어 있는 다량의 폴리페놀은 설사 증상의 완화에 효능이 있다.
6. 신경 기능 & 근육 유지
카카오닙스에는 마그네슘이 풍부하게 함유가 되어 있다. 마그네슘은 우리 신체 기능의 모든 측면에서 필수적인 미네랄로서 특히나 근육의 형성과 유지 그리고 신경 기능을 유지를 함에 있어 효과를 보인다.
7. 다이어트에 도움
카카오 열매를 생으로 섭취를 해줄 경우 다량의 섬유질을 섭취를 해볼 수가 있는데, 카카오닙스는 최소한의 한도로 가공을 거쳤기 때문에 생 열매와 유사한 정도의 섬유질을 함유를 하고 있다. 섬유질은 포만감을 줌으로써 식욕을 억제해주고 소화 작용을 조절해줌으로써 다이어트에 도움이 된다.
이상 카카오닙스 효능 부작용 글을 마치도록 하겠다.