아끄띠또스

오늘은 식이섬유가 많은 음식에 대해 소개하겠습니다. 식이섬유를 많이 섭취하라는 말을 많이 들어보셨을텐데요, 주로 어르신들이 많이 하는 말씀입니다. 식이섬유는 우리 한국인들에게 없어선 안될 영양소인데요, 그 이유는 바로 식습관에 있습니다. 한국인들의 식습관이 서구화됨으로 인하여 신체 불균형이 온것인데요, 이는 식이섬유를 많이 섭취하게 되면 해결될 수가 있는 부분이라고 합니다. ▷ 목 차 식이섬유란? 식이섬유 섭취방법 식이섬유가 많은 음식 1. 식이섬유란? 식이섬유는 대표 영양소중 하나로 우리의 몸에 없어서는 안되는 중요한 영양소인데요, 식이섬유의 역할은 쉽게 말해서 변비를 없애준다고 할 수 있습니다. 또한 나트륨 배출을 원활하게 하고 혈압이 올라가는 것을 방지해주는등 여러가지의 장점을 지니고 있습니다. 식..